Kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat awet muda

Kebiasaan sehari-hari berikut ini ternyata bisa membuat kita awet muda. Ini menurut berbagai sumber yang saya baca baik itu buku, majalah dan artikel di internet.

1.       Tidur cukup di malam hari sekitar 8 jam.

2.       Selalu gunakan tabir surya sebelum keluar rumah.

3.       Perbanyak minum air putih. Air putih berfungsi melembabkan kulit dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

4.       Kurangi makanan berlemak. Makanan berlemak mengganggu kesehatan kulit.

5.       Tidak merokok dan minum alkohol. Rokok dan alkohol merusak kolagen kulit.

6.       Membersihkan wajah sebelum tidur untuk menghilangkan kotoran dan bakteri.

7.       Rutin melakukan pemijatan wajah/totok wajah untuk melancarkan sirkulasi kelenjar getah bening dan meningkatkan pembentukan kolagen.
8.       Rajin menkonsumsi tempe. Tempe mengandung isoflavon yang dapat menghambat proses penuaan. (konon tempe yang terbaik yang banyak mengandung isoflavon adalah tempe asli buatan Indonesia)
8.   Senyum. Senyum dapat melepaskan endorfin, zat yang membuat perasaan senang dan bahagia.