Sumber : health.detik.com
1. Tomat
Penelitian menunjukkan tomat sepuluh kali
lebih potensial dari vitamin C dan 14 kali lebih kuat dibandingkan
antioksidan pada anggur merah untuk dapat membuat kulit awet muda. Tomat
juga mengandung pigmen merah likopen yang dapat membantu memperlambat
masalah yang terkait dengan penuaan. Kabar baiknya, likopen bahkan lebih
baik diserap ketika tomat dimasak.
2. Wortel
Wortel
mendapatkan warna cerah oranye dari nutrisi super pigmen beta karoten.
Para ilmuwan percaya bila nutrisi super ini terkumpul di bawah kulit
dapat memberi perlindungan terhadap radiasi matahari. Makan secara
teratur buah yang mengandung beta karoten seperti jeruk, ubi jalar,
sayuran hijau gelap, aprikot, buah persik, wortel memenuhi kebutuhkan
kulit untuk anti-penuaan.
3. Apel
Apel juga merupakan buah super yang bisa
membuat kulit awet muda. Semangkuk apel bisa berisi 15 nutrisi yang
menakjubkan. Salah satunya antioksidan quercetin yang dapat membantu
membunuh virus. Jangan kupas kulit apel karena quercetin berharga ada di
bawah kulit apel.
4. Pisang
Pisang bisa
menjadi pilihan makanan ringan yang sehat, karena kaya akan kalium yang
membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dan menyerap kelebihan
air dalam tubuh. Dengan dikombinasikan dengan diet rendah garam, satu
buah pisang sehari dapat dapat membantu menyusutkan pergelangan kaki
yang bengkak, pergelangan tangan dan perut.
5. Jeruk
Segelas
jus jeruk memiliki setidaknya 170 nutrisi super, ditambah dengan banyak
vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin C,
kalium dan vitamin B yang dibutuhkan untuk saraf yang kuat. Jeruk juga
memberi pigmen kuning yang disebut lutein, antioksidan yang membantu
melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar